1+1 reposez-vous

1+1 Reposez-vous

Savez-vous combien de fois votre cœur bat au cours d'une vie ?

Cela dépend évidemment d'un certain nombre de facteurs, mais disons que votre rythme cardiaque moyen est de 70 battements par minute.

Cela représente 4 200 battements par heure. Un peu plus de 100 000 battements par jour. Plus de 35 millions de battements par an. Et, en supposant que vous viviez jusqu'à 100 ans, votre cœur battrait plus de 3,5 milliards de fois.

Tout cela sans que vous n'y pensiez jamais. (C'est incroyable.)

Donc... Question : Comment votre cœur peut-il faire autant de travail pendant autant d'années sans faire de pause ?

En fait, c'est une question piège.

Si votre cœur peut travailler aussi dur pendant aussi longtemps, c'est PRÉCISÉMENT parce qu'il fait de nombreuses pauses.

Écoutez ça : Dans son ouvrage intitulé "How to Stop Worrying and Start Living" (Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre), Dale Carnegie nous parle de l'importance de gérer la fatigue si nous voulons gérer l'inquiétude.

Il nous explique comment l'armée américaine demande à ses soldats de se reposer pendant 10 minutes sur 60 minutes de marche - se reposer AVANT qu'ils ne soient fatigués pour augmenter leur efficacité globale.

Il nous parle ensuite de Winston Churchill qui a travaillé jusqu'à 16 heures par jour à la fin de sa soixantaine et au début de sa soixante-dixième année pendant la Seconde Guerre mondiale. L'un de ses secrets ? Il aimait travailler depuis son lit et faisait de nombreuses siestes.

Il y a aussi Rockefeller, qui a vécu jusqu'à 96 ans et faisait une sieste de 30 minutes tous les jours à midi. Et il y a Edison, qui attribuait son énorme énergie et son endurance à son habitude de dormir quand il le voulait.

Alors, revenons à notre cœur.

Carnegie cite Walter B. Cannon, un médecin de Harvard qui nous dit que

"la plupart des gens ont l'idée que le cœur fonctionne en permanence. En fait, il y a une période de repos bien définie après chaque contraction. Lorsqu'il bat à un rythme modéré de soixante-dix pulsations par minute, le cœur ne travaille en fait que neuf heures sur vingt-quatre. Dans l'ensemble, ses périodes de repos totalisent quinze heures par jour."

Le secret de la longévité de votre cœur ?

La récupération.

Il travaille. Et il récupère. Et il récupère encore plus. 15 heures de récupération pour 9 heures de travail.

Et vous ?

Vous reposez-vous avant d'être fatigué ?

Donner la priorité au repos et à la récupération est une chose difficile à faire dans un monde maniaque et toujours en mouvement, mais c'est incroyablement important si nous voulons maintenir des niveaux durables de génie 😉.


9mssnrZSRpKzuH8Lz9yh_n8VxOQmERASHOoDOxwBz_exam  Notre 1+1 d’aujourd’hui c’est :

Quelle est la petite chose que vous pouvez faire aujourd'hui pour vous reposer avant d'être fatigué ?

Allez-y. Rappelez-vous le secret de vos milliards de battements de cœur.



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